保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【MD Science Lab】仕女威而柔忘情銷魂體驗凝膠 VivaCream 3入(喚醒沉睡感官 提升性愛品質)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【MD Science Lab】仕女威而柔忘情銷魂體驗凝膠 VivaCream 3入(喚醒沉睡感官 提升性愛品質)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
【使用方法】
1、擠出適量的「高級仕女威而柔歡愉提升凝膠」於食指尖。(2ml 約可使用1~3次)
2、以指尖輕輕按摩陰蒂即可。
3、亦可搭配美國SWISS NAVY潤滑液一起使用。
4、以草本植物提取物，維生素和氨基酸的獨特組合
【成分】
Propylene Glycol, Cetyl Hydroxethylcellulose, Water, Tromethamine, Menthol, Niacin, Mentha Piperita (Peppermint) Oil, Methylparaben, Arginine
品牌名稱
香味
- 其他
款式
- 溫感
類型
- 凝膠
容量
- 1-50ml
產地
- 美國
商品規格
- 【使用方法】
1、擠出適量的「高級仕女威而柔歡愉提升凝膠」於食指尖。(2ml 約可使用1~3次)
2、以指尖輕輕按摩陰蒂即可。
3、亦可搭配美國SWISS NAVY潤滑液一起使用。
4、以中草藥提取物，維生素和氨基酸的獨特組合
【成分】
Propylene Glycol, Cetyl Hydroxethylcellulose, Water, Tromethamine, Menthol, Niacin, Mentha Piperita (Peppermint) Oil, Methylparaben, Arginine
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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每一次到健身房裡都會練到精疲力竭，但是胸肌依然沒有到達設定的目標，難道是身體里的基因嗎？其實很多時候大家還沒有到拼基因的程度，如果胸肌不夠飽滿，不能說是基因不好。我們必須先掌握胸肌訓練的技巧來提升訓練的效果，如果在掌握了技巧之後，還是沒有提升，那才能說明是基因的問題。在胸肌訓練中技巧是非常關鍵的，有效的技巧能夠讓我們在訓練中表現力快速提高。 ... 在練習胸肌時，要把注意力全部集中在胸部，同時要選擇合適的動作。如果想要胸部練習的更加強大，那麼就要練習胸部的肌肉，有效的刺激胸部的每一處肌肉。而通過臥推就可以實現這個目標，但是在臥推中也是有一些技巧需要掌握的，畢竟臥推是一個複合性動作。 我們在練習臥推時，肩膀應該向下收縮，同時胸部挺起，能夠讓更多的壓力集中在胸肌，能夠更有效的訓練胸肌。同時要讓動作在可控制範圍之內，如果動作範圍沒有在控制的範圍內，那麼負重再大也沒法有效地刺激胸肌。 ... 刺激胸肌的動作還有啞鈴臥推，在進行完啞鈴臥推時不要讓啞鈴碰到一起。我們應該在手臂到達動作的最高點之前暫停這個動作，並保持一到兩秒，因為在動作的最高點，肌肉很可能失去活性，所以這時候肌肉是沒有狀態的，它無法進行運動或者收縮，所以本身就沒有了張力。因此我們在到達動作的最高點之前就要暫停，保持這個姿勢，這樣能夠讓肌肉保持緊張的狀態，同時也會刺激胸肌的生長。 ... 在啞鈴臥推中整個運動過程要鎖定手肘，同時胸肌發力，如果在訓練中彎曲手肘，那麼胸肌就必須立即激活來控制整個動作的負重。通過適當的負重能夠有效地刺激肌肉，讓肌肉的活躍度一直保持在穩定的狀態，能夠讓胸肌生長得更快。 ... 同時我們可以把練習胸肌和肱三頭肌的動作放在一起訓練。想要練出胸肌，那麼就需要先練出手臂，因為手臂對胸肌來說是起著決定性作用的，尤其是在臥推中，如果手臂力量強大，我們就可以推起更大的負重。而臥推一般遇到瓶頸就是肱三頭肌的原因，如果肱三頭肌不夠強大，那麼臥推就無法增加負重，所以我們在進行胸肌訓練時也要練習肱三頭肌的動作，有效地增加肱三頭肌的圍度和力量能夠讓你的胸肌有更大的回報。 ... 如果我們在這周的胸肌訓練中加入了肱三頭肌的動作，那麼下周就可以再增加一些其他的輔助動作，那必須臂屈伸就是一個比較好的選擇。想要讓肌肉更加飽滿，那就需要付出更多的汗水和努力，雖然掌握了胸肌訓練的技巧，能夠讓自己少走一些彎路，但是我們在訓練中還是要付諸行動。 ... 只有付諸行動，你的訓練才會有效果，在訓練中還要注意一點，我們的訓練只有長期的堅持才會有效果，不是堅持一兩周就能夠看出效果的，所以一定要堅持下去，堅持下去你就能夠有收穫。
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